Skills sind persönliche Fähigkeiten und Fertigkeiten, die im Umgang mit starken Gefühlen oder bei Anspannung helfen, Herausforderungen unterschiedlicher Art zu bewältigen. Sie unterstützen dabei, unerträgliche Situationen erträglicher zu machen, z.B. bei Stress, Panik, Angst, Prüfungsangst, Depression, Suchtdruck usw. Jedes Verhalten, das kurzfristig innerhalb einer Situation wirksam hilft und dabei langfristig keinen Schaden für den Anwender verursacht, gilt als Skill. Das Ziel ist, Fertigkeiten und Techniken zu erlernen, um mit bestimmten Situationen besser umgehen zu können. Skills helfen dabei, kurzfristig innerhalb einer Situation wirksam zu handeln. Inhalte: - Bewusst werden, was sich bei einer unangenehmen Situation in deinen Gedanken, Gefühlen und deinem Körper abspielt und zeigt. - Erlernen von akuten Skills, selbstfürsorgenden Skills, nachwirkenden Skills und Achtsamkeitsübungen. Termin: Einzelsitzung nach Vereinbarung, über Zoom oder Telefontermin Dauer: 60 Min. Preis in CHF: 125.- Zahlungsmittel: Bar oder TWINT (Ausland via Kontoüberweisung)